豆腐配上它,大肚子没了,皮肤好了!

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所属分类:【塑身】 【护肤】

板豆腐+鱼

板豆腐富含优质蛋白质,缺点是蛋氨酸较少,所以在这时候我们人体还是会出现缺失一部分的情况,这样无疑不利于我们的健康。而且由于蛋氨酸是构成人体的必须氨基酸,参与蛋白质合成。鱼肉中的氨基酸组成比较适合人体需要,尤其是富含蛋氨酸,与板豆腐搭配,可明显发挥蛋白质互补作用。比较经典的做法是鱼头拌豆腐汤、红烧鱼配板豆腐等。

板豆腐+白菜

白菜富含含水分、膳食纤维、维生素c,能弥补板豆腐膳食纤维不足的缺陷。白菜抄板豆腐、白菜炖板豆腐都是不错的选择,并且这样吃的味道也是比较清淡的了,所以是我们大家不能错过的好选择了,大家是完全可以选择吃板豆腐来进行养生的哦。

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