谭维维为健身代言,5个hiit训练动作减脂超给力快人一步

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谭维维前段时间在采访中得知,自己晒在微博上的减肥食谱让很多人都瘦下来了,对此感到受宠若惊。在不久后又放出了自己在健身房运动的照片,还配上文字“就爱粉”。这位实力派唱将也是一个很会养生的人,不仅有减肥食谱还经常去健身房。看来想要健康瘦身必须得“管的了嘴,迈的开腿”呀。

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那小编今天就给大家介绍1组hiit减脂训练,一共5个动作,全部做完为一轮,一共做2到3轮,每轮做完间隔休息几分钟。

HIIT是高强度间歇训练方法,运动中不是一直不停的训练,而是会穿插一些低强度的运动或者短暂的休息时间。

NO.1开合跳5分钟

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NO.2上斜俯卧撑

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NO.3深蹲

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NO.4卷腹

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NO.5开合跳5分钟

HIIT组合训练对于减脂瘦身来说是一个高效率的运动方式,对于上班族和学生非常适用,它能帮你节约时间 ,突破瓶颈,最高效的燃脂。

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